Supervivencia en el medio acuático

ETAPA I: SUPERVIVENCIA EN EL MEDIO ACUATICO
Familiarización	Objetivo	Representación grafica
- Juego de la medusa: con un churro tienes que tocar al resto. Para no ser pillado, hay que colocarse en posición de medusa.	- Divertirte con el grupo de compañeros y calentar la musculatura para la actividad posterior en el medio acuático, practicando la familiarización de este.
- Juego con GLOBOS: Hinchar los globos dentro del agua. VARIANTE: 4 soplidos. Reventar el globo . Flotación.	Animación y adaptación al medio acuático.  2º Respiración.
-Bandeja por parejas: Uno agarra la tabla de corcho como si fuera una bandeja y va cogido de la mano a su compañero, el compañero intenta quitarle la bandeja a las otras parejas. Si te quitan la bandeja te quedas flotando hasta que otra pareja te proporcione otra bandeja.	Animación y 2º flotación.
Soplar pelotas de pin pon entre dos personas, Variante con pajita.	Juego de animación y familiarización con el medio, para el calentamiento.
Coger cosas sin mirar (mirando al compañero, no vale mirar a la piscina para nada)	Familiarización y animación para el calentamiento.
Flotación	Objetivo	Representación grafica
- Superman ,con patada de crol (variante superman con las manos agarradas al frente).	Buscar la flotación e impulsión con la patada de crol. 2º Propulsión.
-Torpedo. Con patada de crol.
- Flotación con la tabla: Nos colocamos la tabla en el culete, y vamos sentados sobre ella 50m. Nos impulsamos con los brazos suavemente.	Relajación después del ejercicio intenso de patada de crol u otro.
-En parejas en la piscina pequeña, llevamos al compañero en forma de carretilla y este tiene que mantener la flotación y la respiración.	Ejercicio para mantener el cuerpo en flotación en la superficie.
Soplar pelotas de pin pon por parejas, subidos en un espagueti, hasta llegar al otro lado. Variante: escupiendo agua.	Mantenernos a flote y movernos en el agua.
Respiración	Objetivo	Representación grafica
-Ejercicio de soplar un globo hinchado por la superficie del agua, mientras estamos con un churro de corcho entre las piernas flotando. Nos impulsamos con las manos.	Controlar la respiración.
-Hablar debajo del agua en la piscina pequeña. En parejas un compañero le dice algo al otro y viceversa y tienen que averiguar lo que han dicho.	-Control del aire al soltarlo, mientras hablamos.
Soplar pelotas de pin pon entre dos personas, Variante con pajita.	Juego de animación y familiarización con el medio para el calentamiento.
Carrera de cuadrigas.	Coger la dinámica de respiración en el agua.
Pollito ingles.	Coger la dinámica de respiración en el agua. Aguantar en apnea.
Propulsión	Objetivo	Representación grafica
- Buceo haciendo el torpedo solo con patada de crol.	- Buscar la mayor propulsión, solo con patada de crol.
-Pies crol rolido con tabla - Pies crol rolido cambiando cada 6 patadas. - Pies crol lucha: uno en frente del otro sujetando la tabla con las manos, nos impulsamos al máximo para con patada de crol para desplazar al otro.	. Pies, no romper la superficie. Tienen que estar extendidos y mirando hacia dentro.
- Jugamos a pillar en la piscina pequeña, haciendo el tiburón con un tubo de Snorkel. Tenemos que pillar al resto de nuestros compañeros.	Cogemos propulsión con pies y brazos. A la vez que hacemos flotación y respiración.